日記
2013年7月11日(木)
体重51.6kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -2,059 kcal
摂取カロリー 590 kcal
消費カロリー 2,649 kcal

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

51.6kg   22.9%

05:40
体重51.6kg  体脂肪率22.9%


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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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合計

 

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まったり
42歳 女性 
159.4cm 51.1s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.1s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.8s

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30代前半 女性 
156.0cm 50.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

みつき
27歳 女性 
157.4cm 60.8s

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