日記
2013年7月11日(木)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

野菜から食べる!

○

一万歩歩く

○

レッグマジックをする

×

7秒ひねり筋トレを行う

×

停滞期〜〜

05:17
体重53.8kg  体脂肪率30.0%

おはようございま〜す。

ここにきて、体重がほとんど減らなくなった。

食事の量も内容もほぼ同じ、歩く歩数も仕事柄、1万7000歩近

く日々歩いてはいるが同じペース。

となると、何か、新しいことでも、始めないとしばらくは停滞期が

続くのかな〜

新しいことと言うよりも、ルールのなかで、やれずにいることをき

ちんとやっていきたいと思う。

毎回、新しいことに手を出しては、三日坊主になってしまう私。

まずは、決めたことを3ヶ月はやりたい。

本日55日目。


コメント
2013年7月11日 06:12

おはようございます( ̄∇ ̄*)ゞ

日記見て凄い頑張って
らっしゃるなぁ〜

と思いお気に入りさせて
頂きました。


体重すごい減られてますね…
凄い!!


私も見習って頑張ります♪

 
 
2013年7月11日 07:26
私ずっと停滞期かも(笑)。
ここでストップしたらリバウンド間違いなし!!
なので、ゆっくりでも頑張りましょうo(^o^)o
2013年7月11日 08:14
おはようございます(^-^*)/

pureさんのコメントで冷静に考えられました(*^-^*)
ありがとうございました(^-^)/

確か停滞期は我慢強く同じことを続けるのがいいと、前回のダイエットのときに読んだことを思い出しました。
さらに厳しくすると、体が頑固になって反発するということでした。

お互いここは堪えましょうか(>w< )
暴飲暴食に走る心配は私たちにはないことですし、その点は問題なしですね!(^_-)v
 
 
2013年7月11日 08:56
私もやれないのに最初からルールにいれてしまっているので、達成率がかなり悪いです。
できなきゃ、まぁいいかとなってしまうのが悪いんですよね。
pureさんには見習うことがたくさんあります。
 
 
2013年7月11日 14:23
コンニチハ(’-’*)♪
私もルールなかなか達成出来ず(^_^;)
停滞期は体が慣れるための時期といいますよね!
いつかガクッて減りますよ(^-^)v

私も見習って頑張らなくちゃ!!
2013年7月11日 21:14
℃-ute春奈☆さん
(*~▽~)/こんばんわぁ〜♪

コメントありがとうございました。
今は、10日で一キロくらいのペースになってきました。
戻らないカラダづくりが目標です。
よろしくお願いします。
2013年7月11日 21:15
ぴよぴよさん
(*~▽~)/こんばんわぁ〜♪

ずっと動かなくて、ちょっと気持ちが・・・><
でも、ペースを守り、がんばりたいと思います。
2013年7月11日 21:17
美沙さん
(*~▽~)/こんばんわぁ〜♪

美沙さんのコメ読んで、ちょっと冷静になりました。
まずは、今のままで無理なくやっていくことですよね。

>暴飲暴食に走る心配は私たちにはないことですし・・・
う〜ん。
私たちと言ってくれた、美沙さんに『私は無理!!』とは
言えないですよね。がんばります!!
2013年7月11日 21:19
ききみみさん。
私は、ルール無理で、達成率低くなってきたら、削除!!
しちゃいます(┘∪└)

運動できなくて・・・ちょっと残念><
明日こそはと思ってはいるのですが・・・
週末になってしまうかな〜
2013年7月11日 21:21
non★さん
(*~▽~)/こんばんわぁ〜♪
>停滞期は体が慣れるための時期・・・
そうか。。。なるほど!!!
ここで、大概は挫折の道に入っていってしまうんですよね。

がんばります。

コメントする


 


女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年8月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 57.7s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 58.4s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.7s

一覧へ

 

ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.8s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!