日記
2013年7月11日(木)
体重52.2kg   体脂肪率31.4%

休みの日は米を食べない。

×

夜はダイエット食品orサラダ。

○

毎日カーヴィダンスする。

×

仕事早く終わったらジムに行く。

×

おやつは寒天系。

○

イライラしたらちょっと食べる。

×

一週間に1回はご褒美dayをつくる。

×

友達との外食では我慢しない。

×

できるだけ18時以降食べない。

×

美意識

04:19
体重52.2kg  体脂肪率31.4%


今日から高めます。


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30歳 女性 身長:151.0cm
痩せるしかないのです。
2013年7月3日スタート
開始時52.0kg 32.0%
+3.7kg -2.1%
現在55.7kg 29.9%
あと11.7kg あと9.9%
目標44.0kg 20.0%

 

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ほほこ
58歳 女性 
153.0cm 54.5s

のの
女性 
153.0cm 54.4s

むーちゃん
58歳 女性 
153.0cm 55.5s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 43.8s

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37歳 女性 
160.0cm 75.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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