日記
2013年7月11日(木)
体重46.3kg   体脂肪率23.0%

朝食はグリーンスムージーor豆乳バナナorフルーツ

未記入

夕食以降は絶対なにも食べない

未記入

間食はなしか150kcal以内にする

未記入

7時間睡眠

未記入

WC

未記入


グリーンスムージー


サラダ、スープ、キッシュ、パン


トムヤムクン、カレーラーメンちょっと


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37歳 女性 身長:161.3cm
オーストラリアに5ヶ月まえから住んでいます。
引っ越してから食生活が変わり体重計が家にない生活をしているため体重は計れませんが、、

毎日食べ過ぎなので食事記録したいと思います。

できうるかぎりのオーガニックフード生活をしています。
健康的な食べ痩せを目指しています。

現在自転車通勤中で往復で40分は自転車乗っているので
いい運動にはなってるかな..?


ダイエットスタート5月15日/49.2kg

1ヵ月後6月16日/47kg

2ヵ月後7月16日/目標→46kg 実際→46.4kg

3ヵ月後8月16日/目標→45.5kg 実際→45.4kg

3ヵ月後8月16日/目標→44.5kg
2013年5月15日スタート
開始時49.2kg 22.0%
-0.2kg +1.1%
現在49.0kg 23.1%
あと4kg あと3.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 51.6s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.8s

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ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.8s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

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