日記
2013年7月11日(木)

6時半までに起床

未記入

毎朝体重計にのる

未記入

ラジオ体操

未記入

朝ご飯をたべる

未記入

腹筋・背筋

未記入

腕立て伏せ

未記入

最低30分は湯船につかる

未記入

太もも筋トレ

未記入

ビタミンCをのむ

未記入

吐かない

未記入

6時半までに起床

○

毎朝体重計に乗る

×

ラジオ体操

×

腹筋・背筋

×

腕立て伏せ

×

朝5時半起床(夏休み限定)

×

過食嘔吐

02:36

私のダイエットの天敵
症状自体は一年ぶりくらいだけど、今まで
過食嘔吐始まる=ダイエット失敗
で、自己嫌悪と体重増加で体重はからなくなってリバウンドみたいな

今回はゆっくり体重落としてたから大丈夫かなって思ってたけど
やっぱり先週くらいから再発してる

結局は自分が弱いだけなんだって4年目にもなるとわかってるんだけど
結局なんか食べたいし、食べたら吐かなきゃって思うし
あとで吐けばいいよねとか思って食べちゃうし

なわとびも腹筋もさぼり気味
学校の課題がストレスとか言い訳にすぎないのにね


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30代前半 女性 身長:161.1cm
別サイトのダイエットダイアリーを使用していました
が、飽きてきたので心機一転ってことで登録

3月18日〜6月23日
61.1kg→56.0kg(−5.1kg)

まずはBMI20、52kg目指してがんばります
2013年6月23日スタート
開始時56.0kg
-2.3kg
現在53.7kg
あと1.7kg
目標52.0kg

 

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昨日
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パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 51.0s

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47歳 女性 
164.0cm 53.1s

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42歳 女性 
159.4cm 51.0s

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167.0cm 75.2s

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