日記
2013年7月10日(水)
体重71.9kg   体脂肪率38.1%
収支カロリー -1,132 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 2,382 kcal

0時までに就寝

○

ラジオ体操第一第二

○

ウォーキング一時間

×

間食しない

○

日月火水は休肝日

○

湯船につかる

未記入

歩け

23:50
体重71.9kg  体脂肪率38.1%

暑くて外歩きたくない
クーラー最高


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33歳 女性 身長:155.0cm
こんどこそがんばる
2013年7月1日スタート
開始時75.3kg 37.6%
-4.3kg -1.6%
現在71.0kg 36.0%
あと31kg あと16%
目標40.0kg 20.0%

 

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41歳 女性 
157.0cm 71.5s

ふく
50代前半 女性 
155.0cm 71.0s

あさみ
51歳 女性 
152.0cm 70.0s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 43.7s

ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

夏空
26歳 女性 
158.5cm 59.4s

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