日記
2013年7月10日(水)
体重96.2kg

毎日体重をはかる

○

3食必ず食べる

×

アルコールは週に1日のみ

○

有酸素運動30分以上!

未記入

あいうべ体操を30回やる

未記入

腹筋

未記入

肩甲骨をまわす。30回以上

未記入

96.2

23:59
体重96.2kg

最近増えている傾向にある。。
そんなに食べた記憶もないのに。。
便秘だからかな〜

今日は友達とライブへ。
食事の時間がずれた。。

久しぶりのライブ、楽しかったな☆

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朝食兼昼食
・冷しゃぶパスタ
・シーザーサラダ

夕食
・野菜の煮物の弁当


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42歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして。
2012年の9月からダイエットをスタート。
9月には120kgあった体重も少しずつ落ちて、
もうすぐ2桁が見えてきました。

焦るとリバウンド確実なので、じっくりとマイペースで
2〜3年かけて痩せていきたいと思っています。

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★目先の目標は1ヶ月で-3.3kg(半年で-20kg)
----------------------------------------
まずはこれをクリアするように、コツコツがんばります。

大幅減量の方たち、お互いにがんばりましょう!
2013年4月24日スタート
開始時103.0kg 52.0%
-43.1kg -25%
現在59.9kg 27.0%
あと6.9kg あと2%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 58.2s

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ハナ
50歳 女性 
153.0cm 60.5s

あき蔵
40代後半 男性 
163.3cm 88.5s

son
29歳 女性 
162.0cm 59.0s

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