日記
2013年7月10日(水)
体重63.1kg   体脂肪率28.8%

食物繊維→タンパク質→炭水化物

×

ご飯はお茶碗半分。

×

1食20分以上かける。

○

炭水化物は20時まで!

×

夜ごはんは22時までに食べる!

×

体重が落ちなくてもへこまない。

×

52日目・朝

07:40
体重62.7kg  体脂肪率28.8%


BW  48.1
BM  32.1
BMR 1480


おはようございます。


週末のドカ喰いが落ち着いた模様。
でも、朝風呂後の体重測定なので、
体脂肪はあてに出来ん数字です。


今日は
昼、晩は絶対たべられない。。

そして遅刻ぎみ…
朝御飯も危ういよー


行ってきます。


コメントする


 


35歳 女性 身長:155.5cm
20代、最後だから。


やればできる子だって信じたい。

自分に自信をつけたい。



そして、年に一度のお楽しみ

3ヶ月後

RSRFで楽しむために。



小5からずっと太りすぎのまま生きてきました。

人生ではじめての本気ダイエット。

頑張るんだもん。


みなさまお手柔らカニ。

2013年5月21日スタート
開始時68.6kg 31.4%
-0.6kg +1.6%
現在68.0kg 33.0%
あと14.4kg あと11.6%
目標53.6kg 21.4%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年8月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

女性 
156.0cm 66.1s

ぴよぽん
37歳 女性 
157.0cm 65.2s

ガイア
女性 
157.0cm 65.9s

一覧へ

 

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

しーな
32歳 男性 
172.0cm 72.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!