日記
2013年7月11日(木)
体重53.0kg   体脂肪率23.6%

毎朝毎晩体重計る

未記入

洗顔後にリンパマッサージ

未記入

食事ゎ1350`i以内

未記入

バイト帰りにお菓子を食べない

未記入

アイスは2〜3日に1個

未記入

暇なら運動or筋トレ

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

おやつは200kcal以内

未記入

よし

00:38
体重53.0kg  体脂肪率23.6%


テスト終わってとりあえずひと段落。

夏休み入るしまたこれから本格的にダイエット始める!

真面目に、色々測ってみたら過去史上最高にひどかったから、がんばる!


コメント
 
 
2013年7月11日 05:21
テストお疲れ様(^^)
夏休みの為に頑張ってね♪
私も秋の友達の結婚式までに頑張るよ(^O^)/

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23歳 女性 身長:159.0cm
どうもこんにちわ!


一緒に頑張ってくれる方、ダイエット知識豊富な方
どんどんお気に入り設定お願いします\(//∇//)\

あと、食べるの大好きだけど痩せたい方なども☆

最近彼氏が出来ましたがとても細いので、彼氏より少しでも軽くなりたい!(;´・ω・)
地道に頑張ります!


*改・目標*

4月前半までに、50kg台切る!
就職して働きながら46〜48kgにする!


2011年11月22日スタート
開始時53.4kg 26.4%
-3.8kg -2.9%
現在49.6kg 23.5%
あと3.6kg あと6%
目標46.0kg 17.5%

 

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パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 50.7s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 50.7s

まったり
42歳 女性 
159.4cm 51.9s

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昭和っ子
35歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
48歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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