日記
2013年7月11日(木)
体重65.0kg   体脂肪率32.0%

2013.7.10

00:31
体重65.0kg  体脂肪率33.0%



お昼12時ごろ

ねばねばサラダ46キロカロリー
黒酢ドリンク 14キロカロリー
ブランパン 117キロカロリー
春雨スープ 143キロカロリー

昼3時ごろ

スタバソイラテトール 200キロカロリー

夕食9時ごろ

イトーヨーカドーのお寿司と昨日のお惣菜の残り
700キロカロリーくらい?

その他スイカ 200キロカロリーくらい

計1500キロカロリー弱


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46歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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