日記
2013年7月11日(木)

よく笑う

×

姿勢を正しくする

×

「おはよう」と言う

×

「おやすみ」と言う

×

「ありがとう」と言う

×

新聞を読む

○

「いただきます」と言う

×

「ごちそうさま」と言う

×

寝る前はストレッチをする

×

*朝ご飯

8 黒豆4粒
23 キャベツ
2 わかめ
15 トマト1/2個
13 きゅうり
14 あっさり和風
106 5枚切り食パン1/2人前
19 苺ジャム
6 コーヒー

*昼ご飯

9 プチトマト3個
20 鷹ヶ峰唐辛子とちりめんじゃこの炒め物
71 さつまいものレモン煮
24 焚いた筍
78 里芋3個
379 かやくご飯

*間食

51 さくさく日記

*夜ご飯

15 大根のなます
10 帆立の缶詰め
23 いかの醤油焼き
122 かぼちゃ3切れ
122 あじの開き
84 冷奴

*夜食

43 ピンクグレープフルーツ1/2個

*合計 1,257kcal


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26歳 女性 身長:164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います\(^o^)/
2013年3月9日スタート
開始時45.5kg   
+3.8kg
現在49.3kg 18.8%
あと6.3kg あと7.3%
目標43.0kg 11.5%

 

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昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 50.3s

くまにょ
43歳 女性 
164.0cm 51.5s

ロシェル
女性 
164.0cm 50.6s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.0s

30代前半 女性 
156.0cm 50.1s

林檎
26歳 女性 
153.0cm 45.4s

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