日記
2013年7月10日(水)
体重68.3kg

摂取カロリー1500kcal以下

未記入

摂取カロリー1000kcal以下

未記入

運動20分以上

未記入

運動10分以上

未記入

水をたくさん飲んだ

未記入

水をだいたい飲んだ

未記入

おなかの調子

未記入

自分のためにがんばったか?

○

早く寝たか?

×

暴飲暴食しなかったし、よく噛んだか?

○

足やせを意識したか?

×

運動をがんばれたか?

○

たんぱく質 60g が目標できたか?

○

水をのんだか?

○

お通じは?

×

春のディズニーランドへ行きたいか?

○

ユニバに7月23日

○

でも歩いたー

15分×2回 & 盆踊りの練習。

いやー、浴衣を着る季節になりましたね!
もしかしなくても、身体のラインは去年より太い(><)
ダイエットを緩めちゃったツケが、きっちり出てくるわねぇ。


今日のトレイシーはお休み。になっちゃいました。
なぜって、家族会議してたの。

問題の先送りにしないという話になっちゃったけどね。
「自分には何もないんだ。空っぽなんだ」
「問題に対して、何も思わない人間なんだ」
って悩んでも、口にしても、問題は解決しないのだ。

自分が相手とどうしたいか。
自分が腹をわって、相手としゃべるしかないのね。
相手がどうしたいかは、相手がしゃべる事なの。
自分は、相手と、将来どうなっていたかを伝えるの。
じゃないと進まないのね。
我ながら、耳がいたくなる話合いだったわ(@_@)


明日は穏やかな日になりますようにー!(^o^)/
ナナちゃんの言葉を借りてみました―









コメント
2013年7月11日 01:02
盆踊りの練習してるじゃないですかー★ちゃんと一日1運動してるからさすがです(^∀^)
浴衣、太ってるときしか着てなかったので、この夏は一度はきてみようと思ってます。どきどき。まだだめかなぁ。。

家族会議!
私はコロコロ感情が変わるので、自分の本音がどこにあるのかわからなくなって、ぎゃーぎゃー自分論を言っちゃいます。
腹を割りすぎてきれられることも多くて。
相手とどうなっていきたいか、きちんと伝えるのって大切ですね。

穏やかな日になりますよーに★
言葉って、不思議とそっち側に流れて行くそうなので、しばらくはこの言葉をおまじないのようにして忘れないようにしてます(●^口^●)
使ってくださいー♪
2013年7月11日 23:23
ナナちゃん>
浴衣とか着ると楽しくなっちゃうよねぇ。
ぜったい、似合うよぉー^^

うんうん、おまじないのようにして
唱えるよ〜(^o^)/ありがとう〜

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39歳 女性 身長:162.0cm
★かわいい服を買う★
★アンティークの家具を買う★
★レイコップを買う★
★健康診断にスラリと行ける★
★卒業式にスラリと出る★
★ディズニー旅行に行く★
★会社を辞める★


★★目標★★
★★56kg★★

最初
5月75.5kg
  ↓
10月65.5kg
  ↓
5月 67.1kg
  ↓
6月73.5kg
(今ここ)


気分の波で一時期、休止してましたが、復活しました。しっかりリバウンドしてしまったけど、新しい目標ができたのでがんばります。
最大の目標は痩せたら
来年、退職したいです!

(自分の嫌なところ)
とにかくお腹をへっ込めたい。
力士のような足
100cmのお尻
太っている自分に自信がもてない

(治したいところ)
自己評価が低いところ。
自信をもてない事。
運動をさぼらない事。
気持ちのコントロール

73.5kg
-5kg
68.5kg  ★かわいい服を買う★
-4kg
64.5kg  ★アンティークの家具を買う★
-3.5kg
61kg ★レイコップを買う★
-3kg
58kg  ★ディズニー旅行に行く★
-2kg
56kg達成   ★会社を辞める★

上記をいつ達成できるかな?
2012年5月31日スタート
開始時78.8kg 36.0%
-1.7kg -1%
現在77.1kg 35.0%
あと21.1kg あと11%
目標56.0kg 24.0%

 

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かしげぎん
50代前半 女性 
160.0cm 74.8s

chichan
60歳 女性 
161.0cm 77.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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(‘、3_ヽ)_
26歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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