日記
2013年7月10日(水)

ウォーキングをやる

○

今日の食事と熱帯夜

23:22
体重64.0kg  体脂肪率38.0%

朝はマンナングリッシーニ4本
昼は500キロカロリー弁当
夜は160カロリーのミックスナッツ

空腹でも仕事の疲れで眠れるのに熱帯夜の寝苦しさは眠れない!
エアコンタイマーにしても結局、真夜中に目が覚めてしまう。
引っ越す前はマンション住まいで寝るときはエアコンタイマーと
保冷剤にタオルを巻いて顔にあてながら寝る

そして溶けたら交換して朝まで持つので熱帯夜対策をしていたけど
今はテラスハウス(2階建て)寝室は2階。
一軒家気分は嬉しいけど保冷剤交換のために1階におりるのがめんどうで
つい明け方にまたエアコンをつけてしまう・・・よくないんだけど(−−;



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45歳 女性 身長:155.0cm
2年半前に韓国の漢方薬(液体)14キロのダイエットに成功しましたが、ちょうど10キロリバウンドしました。
今度は液体より値段が手頃な錠剤の漢方で、まずは10月22日から約1か月お試しチャレンジします!
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-2.8kg -0.3%
現在63.3kg 39.0%
あと9.3kg あと11%
目標54.0kg 28.0%

 

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昨日
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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 63.0s

hoi
女性 
152.0cm 63.2s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 64.9s

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さっちょん
24歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
43歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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