日記
2013年7月10日(水)
体重52.9kg   体脂肪率28.8%

お通じ

○

ボディマッサージ

○

フェイスマッサージ

○

犬の散歩

×

ごはんはよく噛んで食べる

×

ごはんは腹八分目にする

○

20時以降は何も食べない

○

20分以上半身浴

○

入浴後の保湿

○

1日、5秒停止の腹筋30回

×

2日に1回、5秒停止の背筋30回

×

何かしらの運動30分以上

×

52.9kg   28.8%

23:08
体重52.9kg  体脂肪率28.8%


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20代後半 女性 身長:151.0cm
食べることと寝ることが大好き。

そんな私の油断しまくり生活で
3年間で10s増…((((゚д゚;))))

彼氏と付き合った当初はぽっちゃり。
それも今となってはただのデブ。

飽き性の私は果たして
ダイエットを続けられるのか…

だけど痩せて可愛くなりたいもの。
やるしかないんだ!
2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-6.6kg -5.3%
現在58.4kg 31.7%
あと10.4kg あと7.7%
目標48.0kg 24.0%

 

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むーちゃん
50代後半 女性 
152.0cm 55.5s

運動女子=3
女性 
153.2cm 56.2s

hoi
女性 
152.0cm 58.0s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 63.0s

oriental
33歳 女性 
155.0cm 57.9s

かげ
男性 
168.0cm 63.0s

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