日記
2013年7月10日(水)
体重50.7kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -95 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 1,895 kcal

1日ひとつ、身の回りのものを処分する

○

シャワーよりお風呂

○

満腹になるまで食べない

○

ストレッチをする

○

毎日、お酢を大さじ一杯摂取

○

来ました!やっと

22:55
体重50.7kg  体脂肪率28.2%

朝、来ました。
これでやっとふつうの食欲、ふつうの気持ち、ふつうの体調が戻ってくると思うとうれしい(* ̄∇ ̄)ノ
本当に別人のようになってしまうから困ったものだ。

さぁ、また今日から頑張りましょう!

今日、頑張った事。ゴルフの打ちっぱなし二時間。
今日のスッキリ。会社の冷蔵庫の中、掃除しました。誰の物か分からない期限切れのもの、すべて処分。アァきれいになった☆


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53歳 女性 身長:155.5cm
食事とお酒を愛するダイエッターです。
このごろ体型が変わってきてしまいました。
頑張ります!
2013年5月30日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-1kg +0.6%
現在51.0kg 28.6%
あと2kg あと8.6%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 51.3s

シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 52.2s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.5s

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りさママ
50歳 女性 
158.0cm 79.1s

向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 63.0s

サンダルダンス
女性 
161.5cm 68.7s

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