日記
2013年7月10日(水)
収支カロリー -652 kcal
摂取カロリー 1,439 kcal
消費カロリー 2,091 kcal

お通じ(有・無し)

○

毎日の食事内容・水分摂取量を記録する

未記入

帰宅後、食事を取る前に入浴する。

未記入

運動

未記入

筋トレ

未記入

夜8時以降の食事は控える

○

肩甲骨ストレッチ

○

夕食はグリーンスムージーorグラノーラ

○

1日1500キロカロリー摂取

○

内股の筋トレ

○

41日目

22:45

ここ最近、3食のうち1食をフルーツグラノーラにしていますが、その食生活にしてからとても快便になりました!!!
元々便秘ではありませんが、以前に比べて便の状態も良く、時間も一定になってきました!!!
やっぱり食物繊維を取ることでお腹の調子が良くなってるのかな?(^-^)

そんな中、何故か体重が落ちません(-_-;)
体脂肪は減ってるのに何でだろう?

いつも思うけど、正しい体重を計るタイミングっていつなんだろう?
わからない(T-T)泣

成果がでないとモチベーションも下がっちゃうしな↓

あたしの努力が足りないのかな(´;ω;`)


・PCC…片足30分


コメント
 
 
2013年7月11日 12:50
くーさん、こんにちは(^∀^)/
いつもコメントありがとうございます☆
くーさんのおかげで、いつも元気づけられていますよ(*^_^*)

体重が減らないと確かにモチベーションが下がってしまいますよね。
私も、生理前で体重が増え気味だったのでわかります(>д<)

体重は、私は朝起きてトイレ行ってすぐと、夜お風呂上りにも
量るようにしています(^^)毎回ほぼ裸で☆
朝と夜とでは当然体重が違いますし増えている事が多いのですが、
3日程量ると寝ている間に体重がどのくらい減るのかわかります
ので、平均を出しておくと夜に量った時点で翌日の朝には
今日の朝より増えているか、減っているか予測する事が出来ます☆
そうすると、「夜の体重測定後に余計なものを食べないように
しよう!」とか気をつける事が出来ますし、減るとわかっていたら
モチベーションも上りますよ〜ヽ(^∀^)ノ☆

ピンキーでは、同じような量り方をしている方が多いみたいです♪
2013年7月12日 19:21
フルーツグラノーラ前から気になってたんです!
お通じよくなると期待してかってみます\(^o^)/
減らない日々はイライラもつのりますが、今だけ今だけと乗り越えましょ☆

コメントする


 


31歳 女性 身長:165.0cm
2013/5/30 開始時 63.4s
2014/3/14 再記録☆

高校生以来ず〜っと60s代を切れなかった私…。

ここ最近は、59s代まで体重を落とすことができました☆

だけど、ここで満足せずもっと痩せて…

可愛い服が着こなせるようになりたい!

周りの子より可愛くなりたい!

結婚式でお姫様抱っこをしてもらいたい!

色んな目標を達成する為にも、まずはあと5s痩せます!!!

目標 55s♪

一緒に励まし合いながら、ダイエットを頑張ってくれる仲間募集中です(^-^)/

協力しながら頑張りましょう(*´∇`*)♪

2013年5月30日スタート
開始時60.2kg 29.6%
-1.3kg -2.4%
現在58.9kg 27.2%
あと3.9kg あと7.2%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年8月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 60.7s

サトリーヌ
40歳 女性 
162.4cm 57.0s

りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 58.1s

一覧へ

 

サンダルダンス
女性 
161.5cm 68.7s

りさママ
50歳 女性 
158.0cm 75.3s

ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!