日記
2013年7月10日(水)
体重86.0kg   体脂肪率27.5%

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

○

1週間で2s減量

未記入

一喜一憂

22:40
体重86.0kg  体脂肪率27.5%

日々の体重の変化に一喜一憂してしまう

なんだかなぁ〜





朝食

無し



昼食

ふろふき大根
玉子焼き
焼き魚
サラダ



夕食

焼き鳥
ピクルス
シメサバ
筍の天ぷら



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43歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

フォト
40代後半 女性 
165.0cm 81.0s

Allison
34歳 女性 
165.0cm 80.3s

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あさり
女性 
156.0cm 52.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

JJ@ふるぽん
29歳 女性 
151.0cm 45.1s

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