日記
2013年7月10日(水)
体重58.1kg   体脂肪率46.9%

食べすぎない!

×

適度な運動をする!

×

炭水化物のおかわり禁止!

○

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

×

缶コーヒーは控えて!

×

階段は軽く走りのぼりで!

○

一時間以上ゴロゴロしない!

×

58.1kg   46.9%

21:26
体重58.1kg  体脂肪率46.9%


コメントする


 


10代後半 女性 身長:151.9cm
デブな自分を変えるため、ダイエットを決心しました!!
できるかぎりのことをがんばりますので、応援してくれるとうれしいです!!!
2013年4月21日スタート
開始時58.0kg 45.0%
+1.2kg -0.3%
現在59.2kg 44.7%
あと2.2kg あと18.7%
目標57.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年10月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.0s

hoi
女性 
152.0cm 58.2s

みー
46歳 女性 
154.8cm 56.2s

一覧へ

 

ハナ
51歳 女性 
153.0cm 60.5s

あき蔵
40代後半 男性 
163.3cm 88.5s

mika
50代後半 女性 
157.0cm 79.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!