ダイエット日記 > misakiさんのマイページ > 週一断食と美脚ウォーキング
日記
2013年7月10日(水)

ラン&ウォーク

○

朝のテレビ体操

○

クローディア

○

足パカ・足上げ・横上げ・8の字体操

○

8の字体操

○

レッグマジック

○

リフトアップ

○

クビレディ

○

今日はヨガがなかったので
いつも通りの朝ワークです。

昨日から距離もタイムも測るのやめて
ひたすらS-レッチングでウォーク&ラン。

本もDVDも持って行けなかったから
思い出しながらやってみました。

ちゃんと出来てるのか自信なかったけど
いつも走った後はスネが痛くなったのに
昨日も今日もモモの前の部分に疲労感が。

効いてるよね!いい感じ♪


にしても走ったのは午前中なのに暑かった〜。

さすがに今日は長袖長パン着ていきました。
暑いけど焼ける方が嫌だっ(>_<)


で、帰ってエアコンの効いた部屋で
ボクササイズ&ストレッチ&軽い筋トレ。

快適で涼しいはずなのに汗だくでした。
汗も服が重くなるほど出ると
気持ちいいものですね(*^^*)


ただ断食の方は、、
今日はやたらとおなか減る感じ。

いつもは割と平気なのになぁ。
やっぱりちょっとバテてるのかもね。

でも食べません。
食欲があるだけで体調は良好なので。


今日はいつもより少し早めに寝れそう。
よしよし♪

明日の体重は期待できるかな〜。


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46歳 女性 身長:158.6cm
子供4人のママしてます('_'*)

最終目標は
体重45キロ体脂肪率20%

でも本当は体型を整えたい
ウエスト60cm切りたいな〜
2012年7月2日スタート
開始時61.9kg
-8kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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