日記
2013年7月10日(水)
体重46.8kg   体脂肪率17.0%
収支カロリー -262 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 1,532 kcal

踏み台昇降orトレイシーメソッド30分以上

○

バストアップエクササイズ

未記入

リンパマッサージ

未記入

無理はしない!

未記入

1日の摂取カロリー1200kcal以上1300kcal以下

○

一口30回以上噛む!

×

モチベの為ダイエットブログこまめにみる!

○

間食は1日100kcal以内

○

お通じ

○

プラス思考!

○

たんぱく質を摂る

○

88日目

20:06
体重46.8kg  体脂肪率17.0%

今日は朝にアボガドと海老のサラダを食べた♪
滅多に食べないものを食べるのは本当嬉しいし幸せ♪
そして八穀玄米うますぎる。゚(。ノω\。)゚。
いっぱい食べたいとこだけど我慢我慢っ!

てか排卵ぽいと思ったけど朝の体温からして違うみたい。
昨日はたまたま頭痛がしてチョコを欲しただけだったのね…。
まだ魔の2週間が始まらなくてよかった!
病院行くまでにはなんとか持ちこたえてほしい!

最近、痩せてから自分に自信がついた…と思ったのは一瞬で、なにやらダイエットしてるときに比べてメリハリがない。
ダイエットしてるときは自分は頑張ってる感があったし、充実してた。
あ、今もダイエットしてるけど痩せすぎないようにってゆるゆるに移行したからなんだか充実感がない。
ps2も調子悪くて途中でとまっちゃうし、DVDみながらの運動はここ最近不完全燃焼です(´・ω・`)
なんか違う面でも努力したい!自信をつけたい!…ってことで、これから毎日朝と夜に笑顔の練習をしようかと思います♪
外見は前よりましになってきてはいるけど内面は何も変わってませんもん(´っд・。)
不満ばっか抱えて生きてるから仏頂面、イライラが出すぎて笑うときもぎこちないのが自分でもわかるorz
一緒にいるだけで人を幸せにできるようになりたいな!
目指せ癒し系(*´艸`*)


コメント
 
 
2013年7月10日 22:52
りたさーん/ _ ;
あたし完全にリバウンドです(´Д` )
辛すぎます…
どぉしたらそんなに痩せれるんですか??;_;

コメントする


 


30代前半 女性 身長:156.4cm
彼氏が細すぎ&脂肪が邪魔で動きづらくなってきたのでダイエット決意!
最終目標は習慣を変えること!
一生ドカ食い禁止!
自己管理をちゃんとできる女はいい女!

☆目標☆
4月14日56.6`
5月8日53.6`→53.2`○
6月8日50.6`→49.8`○
7月1日49.0`→48.1`○
8月1日47.5`→47.5`○
9月1日46.5`→
10月1日46.5`→
11月1日46.5`→
12月1日46.5`→
2013年4月14日スタート
開始時56.6kg   
-9.6kg
現在47.0kg 16.7%
あと0.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 49.2s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

ねこ
40代後半 女性 
157.0cm 48.2s

一覧へ

 

いずみ
50歳 女性 
164.0cm 62.7s

ハナ
50歳 女性 
153.0cm 60.5s

あき蔵
40代後半 男性 
163.3cm 88.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!