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日記
2013年7月10日(水)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

野菜から食べる!

○

一万歩歩く

○

レッグマジックをする

×

7秒ひねり筋トレを行う

×

何でこんなに眠いの・・・

20:06
体重53.6kg  体脂肪率29.8%

まだ、8時だというのにひたすら眠い。

今も、TVを見ながら、30分うつらうつらしてしまった。

だから、どうしても、運動にまで時間をさけない。

あ〜本日も、歩くだけで、何の運動もしないで終わってしまいそう

だ。

明日は、がんばります。


コメント
2013年7月10日 22:18
こんばんは(^-^*)/

もう寝ちゃってるかな?
眠いのはどうにもならないですね(^_^;)

53kg台と29%台で確定した感じですね(^^)
また下を目指していくだけですね!
私も頑張らないとo(^-^)o

おやすみなさーい(^-^)/
2013年7月11日 05:17
美沙さん
おはようございます♪

今朝も、4時起きで仕事をしています。
まだ、体組成計には乗っていません。

ある程度いくと、確かに減りはゆっくりになりますよね。
ここで、結構、誘惑に負けちゃったりするんだろうな〜
と思います。

がんばります。

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

エルム
女性 
155.0cm 57.2s

あや
35歳 女性 
157.5cm 59.5s

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ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 87.8s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

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