日記
2013年7月10日(水)

腹八分目で抑える

×

ジョギング30分orウォーキング1時間orエアロバイク1時間

○

夜8時以降は食べない

○

お腹インアウトを意識する

○

筋トレを30分する

×

寝る前にショーパンを履いて自分の足を見る

×

ジムでエアロバイクを1時間

○

初日なのに食べ過ぎた…
とりあえず明日もジョギングを!


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20代前半 女性 身長:151.0cm
せっかくの高校生活をちびデブで過ごしております。
体を動かすことは嫌いでは無いので、ジョギングやウォーキングを頑張っております。
2013年7月10日スタート
開始時49.8kg 26.0%
±0kg ±0%
現在49.8kg 26.0%
あと9.8kg あと6%
目標40.0kg 20.0%

 

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女性 
154.0cm 48.6s

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148.6cm 48.3s

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