日記
2013年7月10日(水)
体重51.1kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -920 kcal
摂取カロリー 649 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

一日一回体重測定

○

間食はしない

○

朝起きてロングブレス

○

ゲッタマン体操 朝・晩

○

腹筋・腕立て20回

○

スクワット15回

○

57日目

22:59
体重51.1kg  体脂肪率29.2%


・一日
 野菜一日これ一本 920ml
320kcal


・昼食
 こんにゃくスープパスタ たらこクリーム 43kcal
ミックスビーンズ 50g 83kcal

・晩飯
 レタスとベーコンのコンソメスープ 149kcal
豆乳おからクッキー 2枚 54kcal


なんか、今日のこんにゃくシリーズは微妙だった・・・
なんとなく生臭い・・・・




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30代前半 女性 身長:158.0cm
なんどもリバウンドしてるので、今度こそ・・・夏までに40kg台になってやる!!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 33.9%
-6.3kg -6.2%
現在51.2kg 27.7%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

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