日記
2013年7月10日(水)

体重計に乗る。

未記入

朝と夜は糖質OFF。

未記入

常に『女』を意識する。

未記入

必要ないものは食べないで。

未記入

気づいた時に脇締め。

未記入

夜ご飯後踏み台昇降20分。

未記入

月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる?

未記入

[生理前一週間]豆乳飲む。

未記入

夜8時以降は食べない。

×

下腹スロー筋トレ5回。

×

[痩せ期]11時就寝4時起床。

○

[痩せ期]夜の炭水化物いつもの半分。

×

間食は栄養を考えるorなし。

×

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

お風呂上がりにストレッチ。

×

寝る前に小顔体操。

×

スロー背筋20回。

×

体重測定。

○

毎食栄養バランスを考える。

×

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

×

[痩せ期]朝食前・夕食後20分ジョギング。

×

ああー...

18:27
体重67.4kg

昨日はだらついて食べちゃって、

今日は生協の冷凍食品が大量に届き、
冷凍庫がパンパンなために
食べなきゃならず我慢出来ずに結構なドカ食い。



痩せ期終盤かなあ。

今まで我慢無く食事制限出来てたのに
出来なくなっちゃった。

お腹いっぱいでも何か口に
入れないと落ち着かない...(T_T)



せっかく減ってた体重、
また戻っちゃう。

というかあれか。
いつも痩せ期の終盤でリバウンドしてたから
いつまでも痩せられないのか!!!


だったらここは耐え時だ(;_:)

がんばるぞ(;_:)


コメント
 
 
2013年7月10日 18:38
もしかしたら頭がリバウンドしたがってるのかも;;
脳は必死に以前の状態に戻そうとするって
聞いたことがありますッ!!!

なかなか耐えるの辛いし
負けそうになるけど
お腹いっぱいじゃなくても満足する方法を
見つけたいですよね☆
2013年7月10日 18:41

→みむるるさん(^・^)

脳がですか!(゜_゜)
なんてこったーー(T_T)

やっぱりここは耐え時ですね...
前向きなコメント嬉しいです!
ありがとうございます(*^_^*)
2013年7月11日 00:01
その意気込みがあるなら大丈夫!!(`・ω・´)
体重が増えたり停滞してきたら諦めちゃいそうになりますよね…



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23歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

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Koichi
168.0cm 66.6s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 69.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 71.0s

ぎゅーこ
46歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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