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日記
2013年7月10日(水)

ラン&ウォーク

○

朝のテレビ体操

○

クローディア

○

足パカ・足上げ・横上げ・8の字体操

○

8の字体操

○

レッグマジック

○

リフトアップ

○

クビレディ

○

前にどこかで『寝なければ痩せる』って
読んだ気がする。

でも私の実感としては
『寝る子はスリム』が正しいと思う。

というのも、順調だった4〜5月は
なるべくいっぱい寝るようにしてて

早寝早起きを心がけながら
でも早く寝れなかった日はお昼寝とか
トータルでちゃんと睡眠とってたんです。

で、
あまり寝れていない先月末〜今月にかけて
ほとんど体重が減っていない、いや、
逆に増えてるこの事実。


うん、絶対そう。
きっと食べないより効果あるよ〜!

頑張っていっぱい寝よう。


コメント
 
 
2013年7月10日 19:38



こんばんは(*^^*)


絶対そうだとあたしも思う。

今、南雲先生とか笑
いろんな人が言ってたり。
22時からから3時までの間に
良質な睡眠とるとかなんとか‥♪

こないだ幼稚園から聞きに行ってきた
有名な先生もそんなことを言ってた(^^)

なかなか実行できないけど
心がけてみようかな♪

2013年7月10日 22:21
>chie*゜さん

こんばんは^^

ね!絶対そうですよね♪

南雲先生か〜。
実際若返った人が言うと
説得力があると言うか、、なるほど。

私も良質な睡眠
心がけてみようと思います(*^^*)

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47歳 女性 身長:158.6cm
子供4人のママしてます('_'*)

最終目標は
体重45キロ体脂肪率20%

でも本当は体型を整えたい
ウエスト60cm切りたいな〜
2012年7月2日スタート
開始時61.9kg
-8kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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