ダイエット日記 > misakiさんのマイページ > 睡眠とダイエットの関係
日記
2013年7月10日(水)

ラン&ウォーク

○

朝のテレビ体操

○

クローディア

○

足パカ・足上げ・横上げ・8の字体操

○

8の字体操

○

レッグマジック

○

リフトアップ

○

クビレディ

○

前にどこかで『寝なければ痩せる』って
読んだ気がする。

でも私の実感としては
『寝る子はスリム』が正しいと思う。

というのも、順調だった4〜5月は
なるべくいっぱい寝るようにしてて

早寝早起きを心がけながら
でも早く寝れなかった日はお昼寝とか
トータルでちゃんと睡眠とってたんです。

で、
あまり寝れていない先月末〜今月にかけて
ほとんど体重が減っていない、いや、
逆に増えてるこの事実。


うん、絶対そう。
きっと食べないより効果あるよ〜!

頑張っていっぱい寝よう。


コメント
 
 
2013年7月10日 19:38



こんばんは(*^^*)


絶対そうだとあたしも思う。

今、南雲先生とか笑
いろんな人が言ってたり。
22時からから3時までの間に
良質な睡眠とるとかなんとか‥♪

こないだ幼稚園から聞きに行ってきた
有名な先生もそんなことを言ってた(^^)

なかなか実行できないけど
心がけてみようかな♪

2013年7月10日 22:21
>chie*゜さん

こんばんは^^

ね!絶対そうですよね♪

南雲先生か〜。
実際若返った人が言うと
説得力があると言うか、、なるほど。

私も良質な睡眠
心がけてみようと思います(*^^*)

コメントする


 


46歳 女性 身長:158.6cm
子供4人のママしてます('_'*)

最終目標は
体重45キロ体脂肪率20%

でも本当は体型を整えたい
ウエスト60cm切りたいな〜
2012年7月2日スタート
開始時61.9kg
-8kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 53.9s

一覧へ

 

北の国の北さん
51歳 女性 
153.0cm 64.2s

カラット
女性 
152.0cm 61.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

一覧へ
携帯から更新しよう!