ダイエット日記 > リラッキュマさんのマイページ > DIET71日目(3ヶ月目)
日記
2013年7月10日(水)

夕食は7時半までに終わらせる

○

毎日何かの運動をする

×

半身浴

×

お通じ

×

筋トレ(二の腕・腹部・下半身)

×


【朝】 お昼まで寝ていたのでナシ。

◇ホットヨガ 60分

【間飲】 野菜一日これ一本

【昼】 グリーンスムージー(小松菜・バナナ・りんご)

【夜】 アボカド
    スンドゥブ(豆腐・卵・納豆・ニラ)






------------------




東京であんまり寝ずに遊んでたから、今日はお昼まで寝てしまった!

起きてからホットヨガの時間ギリギリだったから、慌てて準備した。
行けて良かった(^O^)


今日は何とか通常に食事内容に戻ったかな♪




ぽんまいさん☆
いつも買ってるのはコレです(^O^)
丸大食品のものみたいでした!
コレを3等分にして、お水を50cc足してます♪








コメント
 
 
2013年7月10日 18:35
なるほど、これですね!
前イオンで豆腐売り場にあったのをチラ見したら、
一つ250円くらいだったから、2〜3回に分けても毎日の事となると割高で家計に厳しいわと思い、
コチュジャンやダシダを買って手づくり素で頑張りますf^_^;)
ってか私スンドゥブ自体を実は食べたことないのですが、チゲ風鍋って認識でいいのかな?!
一度市販の物もチャレンジしてみようかな(o^^o)
2013年7月10日 19:24
もうちょっと安ければいいんですけどねぇ。。。(^_^;)
チゲ鍋とすごく似てるんですけど、やっぱり違うんですよね(*^_^*)
機会があったら一度試してみて下さい(^O^)!!


 
 
2013年7月10日 19:43
土鍋って100均のですか?
私、100均のを使用中なんですけど、
豆腐1丁入れたら野菜のスペースがほとんどなくて…栄養的に野菜はたっぷり摂りたいのに(泣)
吹きこぼれて毎回コンロ掃除しなきゃだし…
かといって普通の鍋にすると、今度はまだ具が入るわ〜ってことで食べ過ぎになっちゃうし(泣)
いいサイズの鍋が欲しい(−_−;)
今の時期、土鍋売っていないよね?!
2013年7月11日 10:54
土鍋は100均のですよ(^O^)!!
お豆腐は100g〜150gくらい入れてます!
たしかにこの時期売ってないかも!!大きい100均とかだったら売ってるのかなぁー??

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37歳 女性 身長:157.2cm
頑張って痩せるぞー!!
身長が同じベッキーみたいにスタイル良くなりたい!!
脚痩せがんばる☆

無理はしない!
お酒とお菓子も気を付けながら食べる!
2013年5月1日スタート
開始時51.3kg 26.7%
-6kg -3.2%
現在45.3kg 23.5%
あと1.3kg あと4.5%
目標44.0kg 19.0%

 

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