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日記
2013年7月10日(水)
体重49.1kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー 418 kcal
摂取カロリー 2,050 kcal
消費カロリー 1,632 kcal

半身浴・長風呂

○

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

×

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

×

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

未記入

クォーターパウンダー

23:15
体重49.1kg  体脂肪率25.8%

旦那様と
畑の草取りをした

もう汗びっしょ
ボーっとするし
立ち上がるとフラフラして

は w(゚o゚)w
これが熱中症?


夜ご飯をつくる気力もなく
マックを買いに行く


しかも
クォーターパウンダー 笑
ハバネロトマト味

いやだいぶ
カロリー消費したと思うのよ
疲れたのよ

ご褒美に
大好きなワインも飲んじゃうし
つまみのカマンベールチーズも

ダイハード4を見ながらね♪


また明日から
ダイエットがんばろう!

オー!!



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39歳 女性 身長:159.0cm
年子で出産…
20kg太り62kgに

なんとか50kgまで戻したけど
体型が、下半身が(>_<)

運動はキライ
事務職だし

とりあえず食事制限中です


好きなもの(*´ω`*)

*お酒
*コーヒー
*タバコ
*お菓子
*昼寝
2013年6月21日スタート
開始時50.0kg 26.6%
-6.4kg -5%
現在43.6kg 21.6%
目標達成!! あと1.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.3s

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50歳 女性 
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39歳 女性 
158.0cm 42.8s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 71.0s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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