日記
2013年7月10日(水)
体重63.4kg   体脂肪率31.5%

腹筋・脇筋・スクワット15回×2セット('ω' )

未記入

毎日10分以上ショコる('ω' )

未記入

摂取カロリーは1400以上とる('ω' )

未記入

摂取カロリーは1800以内に収める('ω' )

未記入

毎日お尻歩き200歩る('ω' )

未記入

お菓子は買わない('ω' )

未記入

食べた物は全部記録する('ω' )

未記入

(前日分)夜10時30分には就寝('ω' )

未記入

夕食以降は絶対食べない('ω' )

未記入

63.4kg   31.5%

16:37
体重63.4kg  体脂肪率31.5%


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女性 身長:165.0cm
人生で最大の洒落にならないほど太ったからダイエット開始。
とりあえず60kg目指して頑張る('ω' )
60達成出来たら50台を目指す。
データはまとめて書くから食べた時間は適当('ω' )

★減量開始前各種数値
ウエスト:72cm
ヒップ :98cm
太もも :61.5cm
脹ら脛 :39cm

完璧デブです本当にry
2013年6月17日スタート
開始時65.4kg 35.4%
-2kg -3.9%
現在63.4kg 31.5%
あと3.4kg あと1.5%
目標60.0kg 30.0%

 

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リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 64.0s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 64.6s

ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 65.1s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 71.0s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
45歳 女性 
155.0cm 63.3s

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