日記
2013年7月10日(水)
体重62.8kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -850 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

運動をする。

未記入

間食を控える

未記入

1日カロリーを1500カロリー目安

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

水分1日1.5リットル以上取る

未記入

食事の食べ順に気を付ける

未記入

62.8kg   31.0%

16:17
体重62.8kg  体脂肪率31.0%


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52歳 女性 身長:159.0cm
年中、痩せたいけど、 
何をやっても、熱しやすく冷めやすいなのデス^_^;
食べたいし、何よりお酒大好き(*^_^*) 

こんな私は、どうしたら、痩せられるのでしょう
痩せたいんです。
2013年2月7日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-2.2kg -0.2%
現在62.8kg 31.8%
あと7.8kg あと7.8%
目標55.0kg 24.0%

 

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ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 64.7s

アブチロン
52歳 女性 
161.0cm 64.0s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 63.2s

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★☆ちきん☆★
30代前半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
27歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
37歳 女性 
163.0cm 78.9s

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