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2013年7月10日(水)
体重52.2kg 体脂肪率26.8%姿勢良く過ごす | ![]() | 便出た? | ![]() |
夕食の米抜いた? | ![]() | ステッパーの後はコロコロマッサージした? | ![]() |
@腹筋1セットした? | ![]() | A昨日は復帰25回した? | ![]() |
@ステッパー10分した? | ![]() | Aステッパー10分した? | ![]() |
昼 10:10〜
○押麦米 100g
○納豆
○もやしとブナピーの炒めもの
○ゆで卵 マヨネーズ
○こんにゃく畑 2個
あ〜眠い(p_-)あと3時間半…、がんばろ〜!
バイトももう後半戦や〜!
今日の米は白米と押麦と黒米を混ぜたものです、今日の夕食のカレーの為のご飯( ^ω^ )
納豆ご飯、うますぎたぜ〜(*^o^*)
バランスよく食べれたかな!?珍しく、昼と夜、両方とも米、食べます♪
こんにゃく畑、昨日、薬局で110円で買えた♪
月曜に今週の目標、立てるん忘れてたから今、立てます!
【今週の目標】
○51キロ代になる!○体脂肪26%を平均とする
○毎日、楽しく過ごす、バイト頑張る
○勉強も真面目にする!

コメント
2013年7月10日 21:14 | ||
やほー(*^^*) 今日も暑かったね(*_*) 朝もお昼もお米って健康的だね♪ わたし絶対麦食べちゃう! こんにゃく畑美味しいよね!! りんご味が好きかも(^w^) ララクラッシュがいちばん好き!! カロリー少ないし美味しい♪ 普通のゼリーよりちょっと 高めだから、安く買いたいよねo(^o^)o |
2013年7月10日 21:50 | ||
まりちゃん やほ〜笑 うん、1日に一回も米食べない時あるけど、やっぱり食べた方がいいかな〜って思ってね(⌒▽⌒) こんにゃく畑のりんご好きなんだっね!私はぶどうだよ〜りんご久しぶりに今度買って見る! ラクラッシュって何〜?(°_°)たまに見かけるかも。食べたことないです!今度買うね(^ー^)ノ |

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