日記
2013年7月10日(水)
体重52.2kg   体脂肪率26.8%

姿勢良く過ごす

○

便出た?

×

夕食の米抜いた?

○

ステッパーの後はコロコロマッサージした?

×

@腹筋1セットした?

×

A昨日は復帰25回した?

×

@ステッパー10分した?

○

Aステッパー10分した?

×

バイトなうF

15:35
体重52.2kg  体脂肪率26.8%

昼 10:10〜
○押麦米 100g
○納豆
○もやしとブナピーの炒めもの
○ゆで卵 マヨネーズ
○こんにゃく畑 2個


あ〜眠い(p_-)あと3時間半…、がんばろ〜!
バイトももう後半戦や〜!

今日の米は白米と押麦と黒米を混ぜたものです、今日の夕食のカレーの為のご飯( ^ω^ )

納豆ご飯、うますぎたぜ〜(*^o^*)
バランスよく食べれたかな!?珍しく、昼と夜、両方とも米、食べます♪
こんにゃく畑、昨日、薬局で110円で買えた♪

月曜に今週の目標、立てるん忘れてたから今、立てます!

【今週の目標】
○51キロ代になる!○体脂肪26%を平均とする
○毎日、楽しく過ごす、バイト頑張る
○勉強も真面目にする!


コメント
2013年7月10日 21:14
やほー(*^^*)

今日も暑かったね(*_*)
朝もお昼もお米って健康的だね♪
わたし絶対麦食べちゃう!
こんにゃく畑美味しいよね!!
りんご味が好きかも(^w^)
ララクラッシュがいちばん好き!!
カロリー少ないし美味しい♪
普通のゼリーよりちょっと
高めだから、安く買いたいよねo(^o^)o
2013年7月10日 21:50
まりちゃん
やほ〜笑
うん、1日に一回も米食べない時あるけど、やっぱり食べた方がいいかな〜って思ってね(⌒▽⌒)
こんにゃく畑のりんご好きなんだっね!私はぶどうだよ〜りんご久しぶりに今度買って見る!

ラクラッシュって何〜?(°_°)たまに見かけるかも。食べたことないです!今度買うね(^ー^)ノ

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24歳 女性 身長:162.0cm
はじめして。

食べることが大好きで
なかなか痩せることが出来ませんが
ぼちぼち、頑張っていこうと思います。

よろしくお願い致しますm(_ _)m
2012年8月29日スタート
開始時59.1kg 31.7%
-4.1kg -2.3%
現在55.0kg 29.4%
あと5kg あと5.4%
目標50.0kg 24.0%

 

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合計

 

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 53.8s

しんぷる
40代前半 女性 
164.0cm 55.5s

ハル
39歳 女性 
159.0cm 54.7s

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さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
52歳 男性 
172.0cm 105.4s

ぺんちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 48.9s

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