ダイエット日記 > LasHoさんのマイページ > 親方がんば☆あと45日(STEP2 / 29日目)
日記
2013年7月10日(水)
体重78.1kg   体脂肪率33.2%
消費カロリー 2,363 kcal

夕食の白米抜き

○

間食禁止

○

ながら筋肉強化

○

朝夜の体重差+0.5kg以内

○

有酸素運動

○

筋トレ

×

GT(22:00-2:00)の睡眠確保

未記入

コンビニでの無駄買い禁止

未記入

食物繊維(朝)

未記入

食物繊維(昼)

未記入

食物繊維(夜)

未記入

BEnjoy♪

未記入

有酸素運動(2h)

×

親方がんば☆あと45日(STEP2 / 29日目)

00:00
体重78.1kg  体脂肪率33.2%

◇◆◇結果の平均値◇◆◇
体重:78.1kg
体脂肪率:33.2%

■朝         
・体重:78.0kg
・体脂肪率:33.5%
 
■夜
・体重:78.2kg
・体脂肪率:32.8%

※睡眠時間:0:30〜6:30(6時間) 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
『やれなかった やらなかった どっちかな』
            (相田みつをさん)


=(´□`;)⇒グサッ!


優しいドS(●´ω`●)

こうやって聞かれたら、
「や・・・らなかったです。すいません」ってなるわ(笑)


4年前位のお話。

『細い人の習慣をマネすれば、やせるんじゃない?!』
という考えに至り、
(どういう経緯だったかは、忘れちゃった)


自分を、好きな女優さんだと思い込んで、生活してみることに。。。


「私は、●●。私は、●●。今週末は水着撮影」

1日目
ダイエット継続。

2日目
「水着の撮影、必要?」
いちゃもんをつけだす。
なんとか、ダイエット継続。

3日目
「そもそも、私、●●じゃないし。」
ダイエット法を根本から覆し、普通に食べ出す。
ダイエット失敗。。。


やれなかった やらなかった どっちかな?(笑)




「24時間走らなきゃいけない」って思い込めば、
もっと切羽詰るのかも。。。σ(・・?)..


コメント
 
 
2013年7月11日 13:46
ひゃっほ( ´艸`)
ウケる(笑´∀`)
ウォーキングの時にアタシも良くモデルになったつもりで歩いてるけどぉ( ´艸`)
後半は汗でマユゲ消えようが、髪が乱れようがお構いなし( ̄。 ̄;)
こんなモデルいねぇだろう的な(・∀・)
今日も気合い入れてモデル歩きしてくるわぁ♪♪
2013年7月11日 16:15
モデル歩き!w(゚0゚*)w
かっこいいー♪
普段使わない筋肉使いそうですねー。

突如、自分にツッコミたくなる瞬間ってありますよね(笑)
私は、前回そのツッコミに負けちゃったから、今回こそは!!!

jundyさんも、モデル歩き頑張ってー♪
YES! WE CAN!!!!( *゚∇゚)/

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36歳 女性 身長:169.0cm
最後のダイエットにするべく、
ぼちぼち頑張ります☆
==========================
◆◇◆First Season◆◇◆
・三日坊主ダイエット
・無謀な賭けダイエット
■2013/1/17〜5/12 【116日間】
  83.5キロ ⇒ 82.3キロ(−1.2キロ)  
結局、減らない体重に焦り、
ダイエット失敗。
Second Season開始にあたり、
ダイエット法の見直しを実施。
--------------------------
◆◇◆Second Season◆◇◆
・自己分析ダイエット 
・親方と共にがんばり隊ダイエット

<<第一章>>
■2013/5/13-8/25 【105日間】
  82.3キロ ⇒ 73.6キロ(−8.7キロ)
24時間TVマラソンランナーになった
森三中大島さんに感動し、
勝手に一緒に頑張ったが、
目標の-15`達成ならず・・・。
親方は-16.7`達成♪(*^0゚)v

<<第二章>>
■2013/8/26-12/31 【128日間】
  73.6キロ ⇒ 75.4キロ(+1.5キロ)
--------------------------
◆◇◆Third Season◆◇◆
・体重測定なしダイエット
・淡々と運動するだけダイエット  

■2014/6/1-10/31 【153日間】
  77〜79キロ ⇒ 継続中
==========================
2013年1月17日スタート
開始時83.5kg 35.5%
-8.1kg -3.8%
現在75.4kg 31.7%
あと12.6kg あと6.7%
目標62.8kg 25.0%

 

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40代後半 男性 
172.0cm 76.2s

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167.0cm 78.3s

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