日記
2013年7月10日(水)
体重64.8kg   体脂肪率36.3%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

○

お菓子、アイス、禁止。

×

お通じ。

○

いつも仕事が終わり帰宅して、お昼食べる前に体重測定し
記録しています!

今日量るの忘れました
記録はおにぎり食べたあとのもの

おにぎり1つならそんなに変わらないか〜(´▽`*)アハハ

会社近くのミニストップにはお店手作りのおにぎりが並んでます♪
どれも美味しい
ある時はおかかチーズをチョイス(´▽`)




朝 コーヒー(ブラック) ヨーグルト

昼 おにぎり(おかかチーズ)1

間食 野菜サンド ポテチ

夜 鶏ハーブ塩焼き レタス 海鮮フライ1 キムチ 金麦オフ


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48歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-6.9kg -2.4%
現在73.1kg 43.1%
あと8.1kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
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ぴがぁ
40代前半 女性 
153.0cm 75.8s

ふじこ
30代後半 女性 
156.5cm 75.9s

マユ
30代後半 女性 
153.7cm 74.2s

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coco
50歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
26歳 女性 
150.1cm 47.5s

maron
40代後半 女性 
154.7cm 47.5s

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