日記
2013年7月10日(水)
体重55.8kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -527 kcal
摂取カロリー 1,228 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

筋トレorストレッチ

未記入

縄跳び

未記入

摂取カロリーオーバーしない

×

犬とビーチウォーキングorジョギング

○

酒類なし

未記入

ワインは、ハーフボトルまで

○

55.8kg   27.4%

12:42
体重55.8kg  体脂肪率27.4%


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40代後半 女性 身長:165.0cm
2015年11月、1年以上振りにダイエット開始。

忙しく放置状態。。。

2017年3月女性の筋肉について調べていたら、ピンキーにだどりつく。

目標:4月末の空手昇段試験に向け、筋肉とスタミナをつける!
ウエストの3ラインを出す!







2013年7月8日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-3.6kg -6.1%
現在52.4kg 21.9%
あと0.4kg あと0.9%
目標52.0kg 21.0%

 

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あこあこ
41歳 女性 
168.0cm 54.0s

みい
36歳 女性 
162.9cm 54.2s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 52.8s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.4s

ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

果果ママ
34歳 女性 
160.0cm 70.0s

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