ダイエット　1ヶ月目　(*´∀｀*) - てんこさん

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2013年7月10日（水）

体重95.4kg 体脂肪率56.4％

ダイエット　1ヶ月目　(´∀｀)

11:59

体重95.4kg 体脂肪率56.4％

さて、今日でダイエット初めて1ヶ月になりました。

この1ヶ月の結果は・・・

102.9kg →　95.4kg　　-7.5kg　でした(｡´艸｀)

年齢的にもだいぶ上出来だと思います。

明日からの1ヶ月は、-6kg　を目指して頑張ります。
この1ヶ月で80kg台へ！

さあ気合入れていきますよ(｀・ω・´)

今週末には近所の神社のお祭りに行くんですが・・・ｗ
頑張っておさえます。

この1ヶ月、こんなにいい結果が残せたのは
このサイトの皆さんが応援してくれたおかげです。

ホントにありがとうございます。

できたら目標体重まで応援してやってください(笑)

	みのうら 2013年7月10日 12:22
	おおおっすごい！Σ(ﾟДﾟ) 1ヶ月お疲れ様でした。てんこさんが頑張ってきた成果がきちんと出ていて、こちらも励みになります！ここからの1ヶ月もまたご一緒させてくださいね。目指せ80台！

	アップル 2013年7月10日 12:53
	すごーい＼(^o^)／お祭り時期、ヤバイですよね(｡-_-｡) 食べたいけど、私も一緒に我慢するっ！！

	2013年7月10日 15:22
	凄い結果だと思います！是非後に続きたいと思います♪(ФωФ) また一緒にがんばりましょう～♪(ФωФ)

	2013年7月10日 21:04
	結果を出せると次の意欲も高まりますね☆ 羨ましいですが、頑張った結果だと思います。私もあと２０日弱の７月末の目標に遅れをとってますが、引き続き頑張りますよ～♪

	2013年7月10日 21:47
	１ヶ月で7.5キロも痩せるなんてスゴい！！羨ましいです！！私は、今日も暴飲暴食をしてしまいました…来週末から実家に帰省するんですが…不安いっぱいです。。。てんこさん目指して、なんとか頑張り抜きます！！

	ジュリエット 2013年7月11日 06:59
	てんこさんを見習います！というかてんこさんを目標に頑張ります！私は今6kg減です(＞ω＜:)なのであと一週間半で1.5kgは頑張っててんこさんに追いつけるよう励みますo(^-^)oてんこさんコレからも頑張って下さい！頑張ってる方の存在は私の励みです！

	てんこ 2013年7月11日 08:16
	みのうらさんありがとうございます＾＾こちらこそ、またよろしくお願いします♪ 頑張って80kg台のせますよ(｀・ω・´)

	てんこ 2013年7月11日 08:18
	アップルさんほんとこれからお祭り多くてやばいですよね。行かなきゃいいんですが、子供が行きたがるから連れてってあげないとかわいそうだし・・・。もはや拷問ですｗ

	てんこ 2013年7月11日 08:19
	日生さんありがとうございます♪　こちらこそ一緒に頑張らせてくださいね♪ 私は浮き沈みが激しいので、愛想つかされないようにがんばります(ノェ｀｡)

	てんこ 2013年7月11日 08:21
	モモたんさんモモたんさんはいつも基準を高いところにおいていて自分に厳しくしててスゴイと思います。私も全然まだまだなので、一緒に頑張らせてくださいね(´∀｀)

	てんこ 2013年7月11日 08:24
	ちびブタさん暴飲暴食も、たまにはいいと思いますよ＾＾実家帰省はラクだから、なんだかこうゆるーくなりますよねｗ周りが食べてるのに自分はガマンって、非常にきついですし＾＾；帰省終わって戻ってきてからまた復活してはいかがでしょ？せっかくの帰省でストレス溜まっては意味がないですからね(ノェ｀｡)

	てんこ 2013年7月11日 08:26
	ジュリエットさん -6kgも十分すごいと思いますよ(ノェ｀｡) 私の-7.5は予期してなかっただけなので・・・ｗ本来なら-7kgもいかずに落ち着く予定だったんです。こちらこそ一緒に頑張らせてくださいね♪

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てんこ

46歳女性身長：161.0cm

今が人生最大体重…
置き換えである程度落としてから運動追加など
計画的にダイエットして、これを最後のダイエットに。

1ヶ月目（6/10～7/10）　
　　　102.9kg　→　95.5kg

2ヶ月目（7/11～8/9）
　　　95.5kg　→　90.6kg

3ヶ月目（8/11～9/9）
　　　90.6kg　→　86.4kg

2013年6月10日スタート