日記
2013年7月10日(水)
体重64.5kg   体脂肪率36.5%

朝起きたら体重を測る

○

夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)

×

20時以降は食べない

○

お風呂上がりにマッサージする

×

23時〜2時までに寝る

×

少しずつ

11:32
体重64.5kg  体脂肪率36.5%

また少しずつ減ってます\(^o^)/

ただ、ここからが気を抜けません…
少しでも間食したらまた戻ってしまいそう(>_<)

とりあえず腹筋をしてお腹のお肉を減らさなければ…

お腹もそうですが、太ももと二の腕も痩せるにはどうしたらいいか^^;
雑誌に付いてるダイエット本でも試してみようかな

何かオススメのストレッチとかあったら教えてくださいv


コメント
2013年7月10日 20:38
気持ちわかります(。>д<)
減ったら嬉しいけど、その後どんな食事していいか戸惑いますよね(^-^;
痩せきってそんなの気にせず食べれる日を一緒に目指しましょ\(^o^)/

二の腕はわかりませんが、私の場合太ももは筋トレ始めてから明らかに細くなりました!
参考になれば嬉しいです(^^)
2013年7月11日 02:57
まっぷちんさん
そうなんですよね>_<
油断して食べて戻ってしまったらと思うと…
でも食べたい!という葛藤がw

筋トレですか!
ちょっと色々調べてみます!( ^ω^ )
ありがとうございます

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女性 身長:161.0cm
2014年12月末までに −10kg目標!!

1ヶ月−2〜3kgを目標!!
一回挫折したので、来年こそは途中で辞めないように頑張ります。

野菜中心の生活!!
飲み物は、白湯、野菜ジュース、豆乳中心を心掛ける!!
2013年6月19日スタート
開始時66.1kg 36.4%
-1.7kg -2%
現在64.4kg 34.4%
あと9.4kg あと14.4%
目標55.0kg 20.0%

 

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アブチロン
52歳 女性 
161.0cm 64.0s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 63.5s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 65.8s

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あけちゃん
50代前半 女性 
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rururu
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167.0cm 75.2s

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