日記
2013年7月9日(火)
体重60.5kg   体脂肪率13.4%
収支カロリー -1,055 kcal
摂取カロリー 887 kcal
消費カロリー 1,942 kcal

体重を計る(朝)

○

サプリメントを飲む(朝)

○

プロテインを飲む

○

水を3リットル飲む

○

帰りに1駅分歩く

×

体重を計る(夜)

○

サプリメントを飲む(夜)

○

腿上げ10分

○

ストレッチ

×

クランチ20回×4セット

○

連投に次ぐ連投

23:59
体重60.5kg  体脂肪率13.4%

いやー、サボってすいません。

今日もそんなに変化なし。
もうちょっと食物繊維増やさないとダメかな〜


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42歳 男性 身長:168.2cm
現在ダイエット進行中ですが、このサイトを見つけたので登録してみました。

いろんな人とダイエット成功できたら、楽しいですよね。

リバウンドせず、若々しいままで痩せたい〜。
「やつれたよね?」とは言わせねぇぜヽ(`Д´)ノ

とりあえず、7月末の小浜の別荘に行くまで絶対ダイエット成功させるぞヽ( ̄▽ ̄)ノ
2013年7月2日スタート
開始時61.0kg 15.0%
+0.3kg -1.7%
現在61.3kg 13.3%
あと6.3kg あと3.3%
目標55.0kg 10.0%

 

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リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 64.0s

すぱとも
55歳 女性 
170.0cm 60.6s

ゆん
46歳 女性 
171.0cm 64.1s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.1s

ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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