日記
2013年7月10日(水)
体重53.9kg   体脂肪率26.6%

基本、間食しない。

未記入

ジムに行く。

未記入

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

夏太り・・・

11:21
体重53.9kg  体脂肪率26.6%

 毎年、夏は太ります。食欲が出るのと、歩くのが減るのと、ご飯作るのがしんどくて、外食が多くなるから。

7月9日(月)
朝 おにぎり(150kc)

昼 おにぎり(160kc)

間食 ポテチ一袋!(300kc)

夜 冷やし中華(300kc)、発泡酒(100kc)、とうもろこし半分(150kc)

間食 アイス(70kc)、チョコ他(100kc)

計 1330kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.6kg -2.2%
現在58.9kg 24.1%
あと6.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

ダイエッターなったん
30歳 女性 
161.0cm 57.7s

*nana*
35歳 女性 
162.5cm 56.5s

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harukita
48歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
24歳 女性 
165.0cm 61.7s

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