日記
2013年7月10日(水)
体重53.9kg   体脂肪率26.6%

基本、間食しない。

未記入

腕立て伏せ50回

未記入

週末は余暇に使う

未記入

4月〜10月までは、毎月1回はトレッキングや登山をする

未記入

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

未記入

残業はしない

未記入

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

夏太り・・・

11:21
体重53.9kg  体脂肪率26.6%

 毎年、夏は太ります。食欲が出るのと、歩くのが減るのと、ご飯作るのがしんどくて、外食が多くなるから。

7月9日(月)
朝 おにぎり(150kc)

昼 おにぎり(160kc)

間食 ポテチ一袋!(300kc)

夜 冷やし中華(300kc)、発泡酒(100kc)、とうもろこし半分(150kc)

間食 アイス(70kc)、チョコ他(100kc)

計 1330kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に、読売小町で紹介を受け、登録。しかし、一進一退を繰り返す。2014年より腹筋と背筋を鍛えるためジムの会員になるが、ほぼ幽霊会員。
2018年夏より太りだし、61キロを超える。
コロナ禍で、今度は、脂肪太り(体脂肪率34%越え)となり、2020年5月7日より、覚悟のダイエット開始。2020年6月以降、ダイエットセオリー三原則をようやく理解でき、2020年8月末、目標値達成し、31日、ピンキー卒業。

ほぼ30年にわたるダイエット生活を終え、もしかしたら、ダイエット同様、長年混迷している語学習得にもセオリーがあるのかも?!と気づき、ここを教えてくれた読売小町に、語学習得の交流サイトがあるのか聞こうかどうか迷っていた。

でも、このサイトを離れてみると、情報交換の場というより、毎日の日々の生活を見守ってくれているピン友さんの存在が大きいことに気づいた。一旦、卒業はしたが、新しい目標「しなやかな筋肉を身にまとう」を掲げ、再度、入会しようと思います。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
-7.2kg -10.2%
現在47.1kg 16.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 18.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 48.8s

Ryo
30歳 女性 
166.0cm 48.7s

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harukita
49歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
25歳 女性 
165.0cm 61.7s

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