日記
2013年7月9日(火)
体重52.6kg   体脂肪率24.6%

体重計に乗る

○

ストレッチorマッサージor運動

×

食べ過ぎない

×

おふろでぬくもる

×

快腸生活

○

102*

00:00
体重52.6kg  体脂肪率24.6%


チーズカレートースト
ホワイトチョコラスク

昼(職場支給)
幕の内弁当(8割くらい)

夜(王将)
エビコーン炒飯
八宝菜 少し
ピノ(キャラメル)

運動
エアロバイク



今日は休憩15分しかなくて
しかも残業やったから疲れたよー(T ^ T)

しごと帰りに彼氏と合流して
ごはんがっついたー*\(^o^)/*
ピノは普通の味の方がおいしかったです。笑


コメント
2013年7月10日 11:04
休憩15分・・・忙しい職場なんですね。体壊さないように気をつけてください。

それにしてもまいめろさんの体脂肪が低くて羨ましい!昔から運動たくさんしてるのかな?私体重も減らないんですけど、体脂肪もなかなか動かないので、何の運動が一番体脂肪減らすのにいいんだろうと今悩んでるところです。
2013年7月10日 11:10
おはようございます(*^^*)

わたしピノって
値段の割に量が少ない
気がしていつも買いません(^^;)笑
キャラメル味もあったんですね!

チーズスティックアイス
めっちゃ美味しいですよね!!
オレンジのパッケージの
やつです(^w^)
今日もたべます♪
2013年7月11日 13:45
maiaさん☆
この日はたまたま休憩時間がとれず、おなかもぺこぺこやししんどかったです(T ^ T)
ありがとうございます♪

わたし運動神経悪くって運動苦手なんです!笑
しかもダイエットスタート時は30%くらい体脂肪ありました(°_°)
最初の頃はウォーキングとか筋トレを結構しっかりしてたんですけど、最近は生活環境が変わってぜんぜんできてないです…(>_<)
ここ最近気をつけてるのが姿勢で、気がついたら体の中心にしっかり力を入れて背筋を伸ばすようにしてます(*^^*)
2013年7月11日 13:48
まり(・ω・)さん☆
わかります!笑
わたしも普段あんまりピノ食べないんですけど
キャラメル味に惹かれて買っちゃいました(^ ^)
でも失敗でした。笑

チーズスティックアイスはまってますね*\(^o^)/*笑
わたし大学の頃、毎日それときなこもちアイスのローテーションでした♪( ´▽`)

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30代前半 女性 身長:162.5cm
ゆっくりしっかりがんばります(p*・ω・)q
痩せて脚出しファッションを気兼ねなく楽しみたい!
夏は水着をばっちり着こなしたいです☆
美意識あっぷ!
2013年3月30日スタート
開始時57.5kg 29.0%
-3.9kg -5.6%
現在53.6kg 23.4%
あと4.6kg あと1.4%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
164.0cm 55.5s

あずき
48歳 女性 
161.0cm 52.1s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.1s

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nami
32歳 女性 
158.0cm 42.9s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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