日記
2013年7月10日(水)
体重66.5kg

ビールなるべく禁止

未記入

夕食にお米禁止

○

毎日半身浴をする

×

時間があるとき3曲モー娘。のフリコピエクササイズ

×

毎日腰回し左右15回ずつ

○

毎日スクワット15回

○

お茶&水をひたすら飲む(ジュース禁止

○

週1は2時間以上ウォーキング

未記入

スイーツ系は午前中に食べる

○

14日目

10:01
体重66.5kg

2週間で2キロくらいは減らしたかったー
が、なかなか減らない。

運動をもっと増やさなくちゃね。
まず、継続することが大切。

よし!がんばる!


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40代前半 女性 身長:158.0cm
自分史上最低体重は45キロ。
週2〜3のclub通いで20代は50キロ前半をキープしてたけど、
club通いをやめたとたん、太り始め…転職して夕食の時間が遅くなったのもあり
現在67.5キロ。

「太った。太った」と言われながらも目を背けていましたが、心を入れ替えダイエット開始…!

まずは目標マイナス10キロ!

がんばります(>_<)
2013年6月26日スタート
開始時67.5kg
-1.5kg
現在66.0kg
あと9kg
目標57.0kg

 

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まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 67.9s

ガイア
女性 
157.0cm 63.1s

ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 65.2s

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みっちゃん。
20代後半 女性 
158.0cm 50.0s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 71.0s

夏空
27歳 女性 
158.5cm 59.4s

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