14日目

2013年7月10日（水）

体重66.5kg

ビールなるべく禁止		夕食にお米禁止
毎日半身浴をする		時間があるとき3曲モー娘。のフリコピエクササイズ
毎日腰回し左右15回ずつ		毎日スクワット15回
お茶&水をひたすら飲む（ジュース禁止		週１は２時間以上ウォーキング
スイーツ系は午前中に食べる

10:01

体重66.5kg

2週間で2キロくらいは減らしたかったー
が、なかなか減らない。

運動をもっと増やさなくちゃね。
まず、継続することが大切。

よし！がんばる！

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バレリー

40代前半女性身長：158.0cm

自分史上最低体重は45キロ。
週2～3のclub通いで20代は50キロ前半をキープしてたけど、
club通いをやめたとたん、太り始め…転職して夕食の時間が遅くなったのもあり
現在67.5キロ。

「太った。太った」と言われながらも目を背けていましたが、心を入れ替えダイエット開始…！

まずは目標マイナス10キロ！

がんばります(>_<)

2013年6月26日スタート