59.0kg 34.0％ - くりーみーまみさん - ダイエット日記

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2013年7月10日（水）

体重59.0kg 体脂肪率34.0％

収支カロリー -1,509 kcal

摂取カロリー 906 kcal

消費カロリー 2,415 kcal

コーヒー１日３杯まで		ウォーキング出来た？
はばたき１０回×２セット		半身浴した？
腹筋５０回（体調戻るまで戻ったら１００にする）		お風呂でウエストひねり１００回
ＰＣ携帯は８時～２２時まで		太陽光を浴びる（雨の日はなしでもチェック）
ヨガをした？（お風呂あがりなるべくやる）		あせらないでおおらかに生きる
ダイエットの努力は報われると信じる		食事記録する
食事は腹７分目か８分目		砂糖入れて飲み物飲まない（はちみつは可）
野菜のおかずを食べる		大きなお口で５０音口パク
腹筋を20回しよう		エア自転車60回（腰は上げず）
ラジオ体操（第一出来れば第二も）する

59.0kg 34.0％

09:45

体重59.0kg 体脂肪率34.0％

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コメント

	2013年7月10日 14:18
	まみちゃんこんにちは～ちと、お留守にしてもーたわ＞＜暑いから体調にはくれぐれも気をつけてな＾＾

	くりーみーまみ 2013年7月10日 21:29
	ビッチちゃん　こんばんは♪ ほんまに暑さに体が慣れへんなぁビッチちゃんの日記今からみにいくわ～！！

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くりーみーまみ

40代後半女性身長：156.0cm

最終４９kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです

2013年5月1日スタート

開始時	60.0kg
	-3.1kg
現在	56.9kg	31.7％
	あと2.9kg	あと6.7％
目標	54.0kg	25.0％

今日	：
昨日	：
合計	：

１５５日目（ビッチ）
１０５日目（くりーみーまみ）
１０５日目（ビッチ）
６７日目（くりーみーまみ）
６７日目（ビッチ）

2020年11月

かおり: 35歳女性; 159.0cm 57.8㎏

＊まめあいこ＊: 女性; 156.0cm 55.9㎏

美容☆健康女子: 女性; 153.2cm 54.5㎏

dokinchan: 40代後半女性; 150.5cm 62.2㎏

son: 30歳女性; 162.0cm 59.0㎏

まっきぃ: 55歳女性; 157.0cm 57.2㎏

ダイエット日記

by ダイエットピンキー

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