日記
2013年7月10日(水)
体重51.3kg   体脂肪率27.4%

朝 足首回し20回ずつ

未記入

朝 股関節回し20回ずつ

未記入

朝 ゴキブリ体操30秒

未記入

ラジオ体操 第一 第二

未記入

朝、コップ一杯の水を飲む

未記入

朝、黒ゴマきなこ豆乳を飲む

未記入

夜7時以降は食べない

未記入

腰回し20回ずつ

未記入

一日一回はお通じを出す!!

未記入

夜 足首回し20回ずつ

未記入

夜 股関節回し20回ずつ

未記入

夜 ゴキブリ体操30秒

未記入

エアチャリ

未記入

姿勢良く

未記入

ヒップアップ体操20×2

未記入

ごぼう茶を飲む

未記入

51.3kg   27.4%

09:45
体重51.3kg  体脂肪率27.4%


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42歳 女性 身長:160.2cm
運動嫌い、デスクワークでどんどん下半身デブに・・・
最近、体が重く感じます(>_<)
動く気力もない・・・

でもなんとか体重落として、美しくなりたい!!

年齢重ねるとともに、体重って減りにくくなってるんですよね・・・

このサイトに日記書きながら、自分を奮い立たせてがんばります!!
2013年6月17日スタート
開始時52.0kg   
-1.5kg
現在50.5kg 26.1%
あと2.5kg あと3.1%
目標48.0kg 23.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 49.7s

ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 50.6s

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みっちゃん。
20代後半 女性 
158.0cm 50.0s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 71.0s

タルジャ
46歳 女性 
155.0cm 63.3s

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