日記
2013年7月10日(水)
体重52.8kg   体脂肪率28.5%

夕食後 おやつの過食をしない

○

夕食は軽めにする

○

ウォーキング(1万歩)

×

お通じ

○

汗 汗

09:21
体重52.8kg  体脂肪率28.5%

じっとしていても 汗が流れてくる

夏の時期はダイエットチャンスだが

顔からの汗が一番多いので

化粧が  ぐちゃぐちゃに なってしまう

はい 女優にはぜったいなれません (-_-;)


今年は アイスキャンディやアイスクリームを

食べていません 欲しくなくなっている

年のせい??

その代わり 冷凍バナナ+ヨーグルト がおいしい

冷凍ブルーベリー+ヨーグルト もおいしい

食べ過ぎないように 気をつけながら

なるべく朝食べるようにしています





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60代後半 女性 身長:158.0cm
意志が弱く すぐくじけてしまうので
皆さんと励ましあいながら
ダイエットを続けたいと思っています
宜しくお願いします!!
2013年6月29日スタート
開始時54.5kg   
-1.5kg
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

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155.0cm 55.8s

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