日記
2013年7月10日(水)
体重51.6kg

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

☆6日目☆

19:25
体重51.6kg

朝食☆モモ・ミルクティー

昼食☆おろし焼き肉弁当(白米は少し残した)

間食☆チロルチョコ1つ

夕食☆温野菜・もずく・キムチ・カボチャ2切れ

※筋トレ・ウォーキング(1時間)

今日は食べ過ぎたかなぁ〜(ノ_・。)友達と会ってるとつられて食べてしまう( ´△`)


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30代後半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-7.6kg
現在45.4kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 47.5s

もこもこ
51歳 女性 
159.0cm 45.8s

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 48.2s

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38歳 女性 
160.0cm 75.0s

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40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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27歳 女性 
158.5cm 59.4s

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