日記
2013年7月10日(水)
体重46.8kg   体脂肪率23.9%

朝食はフルーツorスムージー

未記入

夕食以降は絶対なにも食べない

○

間食はなしか150kcal以内にする

未記入

7時間睡眠

×

WC

未記入

おやつ禁止

○

ジョギング30分

×

トレイシーメソッドorジョギングor柔軟

×

昼は炭水化物食べる

×

夜炭水化物抜き

×

46.8kg   23.9%

08:41
体重46.8kg  体脂肪率23.9%


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38歳 女性 身長:161.3cm


できうるかぎりのオーガニックフード生活をしています。
健康的な食べ痩せを目指しています。


ダイエットスタート5月15日/49.2kg

1ヵ月後6月16日/47kg

2ヵ月後7月16日/目標→46kg 実際→46.4kg

3ヵ月後8月16日/目標→45.5kg 実際→45.4kg

3ヵ月後8月16日/目標→44.5kg
2013年5月15日スタート
開始時49.2kg 22.0%
-0.2kg +1.1%
現在49.0kg 23.1%
あと4kg あと3.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

ロシェル
女性 
164.0cm 50.8s

ひより
女性 
163.5cm 51.0s

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おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 58.3s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

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