日記
2013年7月10日(水)
体重66.4kg   体脂肪率33.6%

排便あり

○

筋肉トレーニング

○

ウオーキング 40分

○

ストレッチ

○

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

未記入

大豆製品を取る

○

きたーー!

08:28
体重66.4kg  体脂肪率33.6%

体脂肪下がった、わっしょぉおおーーい!泣

今日も頑張るぞ!

仕事終わりー。
本当プールの設置片付け、疲れる…
お水とポカリで1.5は飲んだ…。

さて昨日はジムいかなかったから今日はいきましょー!

ジムいってきました。
おジャマップやってて、いやーおもしろい!と思って見てたら1時間歩いてた。

しかし疲れました。
何もやる気でない。笑
ジリアンすらでない。笑

今日はもう寝て明日するかー。



高菜としらすのおにぎり


ご飯、きゅうりとわかめの酢の物、キャベツの味噌汁
牛肉の甘辛煮、卵焼き、五目焼き、トマト
キュウイ


コメント
2013年7月10日 08:41
わっしょいー!笑
おめでとうございます!(^∀^)
わたしももう少し体脂肪気にしないとな。。
今日も頑張りましょうー!
 
 
2013年7月10日 09:29
おはよ〜ございます^^@

『わっしょぉおおーーい!』の気持ちが分かる^^@

体脂肪ってなかなか減ってくれないから、減ると嬉しいよねb
辛くても体脂肪が減るたびに運動は重要だな〜って思うよね^^@
はい^^@
みんなで頑張ろ〜♪
2013年7月10日 21:21

ナナさん
やっぱり体脂肪が減ると体重も必然的に下がるのでわたしはすごい見ちゃいます!
久しぶりの33パーセント代!
ジリアンさまさまですー!
2013年7月10日 21:23

meviusさん
わっしょーい!とかほんと可愛げない。笑
テンションあがっちゃいました!
このまま落ち着いてくれたらいいなー!
2013年7月10日 23:35
はじめましてー。
ちょくちょく見に来てまーす。
いい感じに下がってますね!すごい〜^^
おめでとうございます!
テンションあがると、やる気もたくさん出てきて、
いい事づくし!これからもがんばってくださいね(*^^)v

また遊びにきまーす。

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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 75.0s

のら
30代後半 女性 
160.0cm 74.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

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キキ
女性 
170.0cm 63.8s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

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