日記
2013年7月10日(水)
収支カロリー -492 kcal
摂取カロリー 1,049 kcal
消費カロリー 1,541 kcal

毎朝体重を量る

未記入

朝食は酵素ドリンクに果物

未記入

禁酒!ノンアルコールはOK

未記入

骨盤体操をする(整理予定日の4日前後はおやすみ)

未記入

19時以降食べない

未記入

朝起きたら体重・体脂肪率を量る

○

ベジライフ酵素液を飲む

○

お腹まわりスッキリ体操をする

○

骨盤体操一日2回!

○

夜8時以降食べない

○

お酒を飲まない

○

お肌の手入れをする

○

Blendy 大人のほろにが 一日2本まで!

○

ありゃっ 40日目

07:55
体重45.5kg  体脂肪率20.7%

内臓脂肪レベル:2.5
基礎代謝:1076kcal
BMI:20.0
体年齢:29歳

順調に成長してます(笑)

なんで
またカロリー表つけていこうと
思います!

挫けず頑張る♪


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30代後半 女性 身長:151.0cm
薄着の季節。最近なかなか痩せなくなったので2014.03.17レコーディングダイエットを開始します!4月末までに目標を達成するように頑張ります♪
2013年5月26日スタート
開始時43.7kg 20.9%
-0.4kg -1.2%
現在43.3kg 19.7%
あと3.3kg あと1.7%
目標40.0kg 18.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 46.3s

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りさママ
50歳 女性 
158.0cm 79.5s

向日葵
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162.0cm 66.7s

ぽよ
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154.0cm 54.2s

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