★減量111日め【↑0.3】54.6kg・26.9％

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2013年7月10日（水）

体重54.6kg 体脂肪率26.9％

22:10

体重54.6kg 体脂肪率26.9％

両方少し増えた。
生理終わって3日めなのに？
やっぱり「生理のあとは痩せ期」というのは都市伝説か？
54kg台は今日で17日め。
最長記録更新。
体内年齢は2歳下。

★7:30★
みそ汁
葱塩肉団子
黒烏龍茶
ふりかけご飯

★11:55★
野菜ジュース
みそ汁
ＣｏＣｏ壱の野菜カレー＆揚げ物
黒烏龍茶
カレーのじゃがいも
ごはん二口

★14:05★
えごま油小さじ1

★17:55★
ほうれん草ひたし
アボカド半
黒烏龍茶
タコ

★19:20★
刺身5切れ

	pure 2013年7月11日 05:29
	おはようございま～す。私も、体重落ち着いちゃって、下がらなくなりました。ある程度のところまで、下がると停滞するものだと５５キロ台から実感。こんな時、今までだったら、もういいや～飲んじゃえ！！食べちゃえ！！になっていたのだと思います。７月末には、あら～そんなこともあったわ～くらいのスパンで見ていくことにしようと思います。次は８月末ということで・・・。

	美沙 2013年7月11日 08:07
	pureさん、おはようございます(^-^*)/ コメントもらうと冷静に考えられるものですね(^-^) 体重が体に適したものに近づくにつれ、だんだん減りにくくなるのは当然ですね。あと、この体重に変わって、体が体内のいろんなものを適応させているのが停滞期だとも。それに体重が減るときとサイズが小さくなるのは交互でしたね(^^) 昨日一週間ぶりに会った妹に、肩のあたりが薄くなったと言われました。よし、私も月末を見据えることにします！(^-^)/

	なおきんぐ 2013年7月11日 11:09
	肩の辺りが薄くなった、って見て分かるくらいやせたってことですよね。体重より見た目を良くしたいから、いい傾向ですよね。

	美沙 2013年7月11日 12:32
	なおきんぐさん、こんにちは(^-^*)/ そうですね！ダイエットしてるとついつい数字に一生懸命になりますが、本当は見た目のほうが重要なんですよね(・∀・) 人からは数字は見えませんものね(^_^;)

	2013年7月11日 13:47
	こんにちは（^_^）。終わったばかりだから、まだ水分がぬけていないのでは？

	美沙 2013年7月11日 14:31
	tochiko22さん、こんにちは(^-^)/ う～ん、体脂肪率も妙に好成績だから水分過多なのかもしれませんね(_*) 暑いから飲む量も増えているし。この季節水分に簡単に左右される体脂肪率はおいといて、確実に体重が低いところで安定してほしいものです(^_^;)

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美沙

女性身長：157.1cm

2013年3月22日に、64.4kgと36.6％からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7％からのスタートです)

何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。

2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。

日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。

測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。

NEWS： 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。

2013年5月18日スタート