ダイエット日記 > 大根足さんのマイページ > 53.0kg 27.8％
2013年7月10日（水）
体重53.0kg 体脂肪率27.8％ 収支カロリー -1,345 kcal
摂取カロリー 537 kcal
消費カロリー 1,882 kcal
通勤時はなるべく歩く |  | エア自転車こぎ1分 | |
ストレッチは必ずする | | 夜8時以降は何も口に入れない | |
レッグマジック |  | 片脚上げ下げ20回 | |
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30代前半 女性 身長：154.0cm
69㎏あった体重を53kgまで落としました、が！
怠けまくった結果、また戻ってしまった！！
新たな気持ちでスタートしたいと思います！
見た目が綺麗に見えるような痩せ方が出来るように努力！
2017.6.スタート(66㎏スタート)
体重61㎏→55㎏
ウエスト70cm→60cm
太股55㎝→44㎝
ふくらはぎ38㎝→30㎝
これを目標に頑張りたいと思います！
怠けまくった結果、また戻ってしまった！！
新たな気持ちでスタートしたいと思います！
見た目が綺麗に見えるような痩せ方が出来るように努力！
2017.6.スタート(66㎏スタート)
体重61㎏→55㎏
ウエスト70cm→60cm
太股55㎝→44㎝
ふくらはぎ38㎝→30㎝
これを目標に頑張りたいと思います！
2013年7月2日スタート
| 開始時 | 61.0kg | 33.8％ |
 | -0.7kg | -0.5％ |
| 現在 | 60.3kg | 33.3％ |
| あと5.3kg | あと8.3％ |
| 目標 | 55.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
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