日記
2013年7月10日(水)
収支カロリー -866 kcal
摂取カロリー 975 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

体重計にのる

未記入

ウォーキング

未記入

野菜から食べる

未記入

歯ブラシしながらスクワット

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

食べたものを記録

未記入

姿勢よく

未記入

20回以上噛む

未記入

舌まわし30回

未記入

スクワット30回

未記入

60.1kg   29.0%

07:40
体重60.1kg  体脂肪率29.0%


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30代後半 女性 身長:158.0cm
はじめまして(^^)
30代も半ばになり、体重が増える方向にしか変化しないことに焦りを感じる今日この頃(|| ゜Д゜)
病気も気になるお年頃なので、ちょっとがんばってみます(^◇^)
2013年7月4日スタート
開始時60.4kg 30.0%
-3.3kg -3%
現在57.1kg 27.0%
あと2.1kg あと1%
目標55.0kg 26.0%

 

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30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

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39歳 女性 
159.0cm 54.7s

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156.0cm 54.1s

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157.0cm 44.7s

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160.0cm 75.0s

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165.0cm 52.4s

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