日記
2013年7月10日(水)
体重58.6kg   体脂肪率24.2%

17分以上運動する。

未記入

炭水化物の塊はとらない。

未記入

1日1.6Lのお水。

未記入

お魚好きなだけ食べる。

未記入

トリのお肉好きなだけ食べる。

未記入

体をきれいにする野菜好きなだけ食べる。

未記入

ヨーグルト200gを1日2回とる。

未記入

腹八分目でした?(朝)

未記入

腹八分目でした?(昼)

未記入

腹八分目でした?(夕)

未記入

14時以降は果物を取らない。

未記入

運動で490kcal消費

○

間食しない

○

*7月10日*お菓子

07:31
体重58.6kg  体脂肪率24.2%

22:00→7:30

おみやげのお菓子おいしかった。
オーストラリアはイギリス領だったからイギリス風のお菓子が多いみたい。

海外のお菓子って全部マズイと思ってた。



あついけど。


ボランティアなので(お給金は出ない)
マイペースで。


コメントする


 


30代後半 女性 身長:165.9cm
自然に無邪気に生きたい゚+.(o´∪`o)゚+.゚
ダイエットは自由奔放になるための基礎゚+..。*゚+
お姫さまみたいにかわいくなる(*´口`*σ)σZO〜
2012年3月30日スタート
開始時61.4kg 25.8%
-2.4kg +0.6%
現在59.0kg 26.4%
あと11kg あと6.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 58.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 58.1s

ハッピー
40代後半 女性 
164.0cm 59.9s

一覧へ

 

くーこ
41歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.4s

×ぽっちゃり○デブ
30歳 女性 
166.5cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!